×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Czy szybka przemiana materii może wpływać na spowolnienie regeneracji mięśni po wysiłku fizycznym?

Pytanie nadesłane do redakcji

Mam 22 lata i szybką przemianę materii, ważę ok. 70 kg przy 192 cm wzrostu. Mam problem z powolną regeneracją mięśni po wysiłku fizycznym. Czy szybka przemiana materii może wpływać na spowolnienie regeneracji mięśni po wysiłku fizycznym? Na przykład poprzez strawienie i spalenie białka przez szybką przemianę zanim zdąży ono wniknąć i zostać wykorzystane do odbudowy mięśni? Czy można jakoś temu zapobiec lub wspomóc wchłanianie białka do odbudowy mięśni?

Odpowiedział

dr hab. med. Ernest Kuchar
specjalista medycyny sportowej
Poradnia Medycyny Sportowej we Wrocławiu

Podane przez Pana informacje są bardzo ogólnikowe. Najważniejsza sprawa, to ustalenie, co Pan rozumie przez wolną regenerację mięśni po wysiłku. Jeżeli domyślam się prawidłowo, chodzi o to, że po wysiłku bolą Pana mięśnie i musi Pan odczekać kilka dni przed kolejnym treningiem, to podane przez Pana wyjaśnienie (zbyt szybka przemiana materii uniemożliwiająca wchłanianie białka) jest nieprawdopodobne.

Sądząc z Pana wzrostu i masy ciała jest Pan bardzo szczupły. Proponuję zacząć od wykluczenia chorób, które mogą pogarszać Pana wydolność fizyczną, regenerację po wysiłku i utrudniać nabranie masy mięśniowej: przewlekłych zakażeń, niedokrwistości, chorób tkanki łącznej, chorób tarczycy, zaburzenia wchłaniania/trawienia i chorób mięśni.

Warto poprosić lekarza pierwszego kontaktu o zbadanie Pana i wykonanie podstawowych oznaczeń: morfologii krwi, OB, badania ogólnego moczu, prób wątrobowych, kreatyniny, amylazy, hormonów tarczycy (TSH), CPK, białek osocza z albuminami, żelaza oraz być może EKG, kału na krew utajoną, testów w kierunku celiakii i autoprzeciwciał.

Jeżeli wyniki wspomnianych badań będą prawidłowe, trzeba przyjrzeć się Pana diecie.

Piśmiennictwo:

Patient.co.uk: Malnutrition
02.04.2015
Zobacz także
Wybrane treści dla Ciebie
  • Zalecenia dietetyczne przy próchnicy zębów
  • Dieta w zespole policystycznych jajników
  • Produkty żywnościowe pomocne w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów
  • Regeneracja i oczyszczanie wątroby – czy wspomaganie jest potrzebne?
  • Dieta w niedoczynności tarczycy
  • Dieta w stwardnieniu rozsianym
  • Dieta w profilaktyce i leczeniu niedoborów żelaza u sportowców
  • Zalecenia żywieniowe w ostrym i przewlekłym zapaleniu wątroby
  • Dieta cukrzycowa
  • Dieta wspomagająca leczenie hemoroidów
Inne pytania
  • Właściwości gorzkiej czekolady
  • Ćwiczenia na płaski brzuch
  • Dobrze przyswajalne źródła wapnia i magnezu w diecie wegańskiej
  • Amarantus – czy warto go jeść?
  • Brak apetytu u nastolatka
Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?
+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 29 zł

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.
Poradnik świadomego pacjenta