Pytanie nadesłane do redakcji
Mam 22 lata i szybką przemianę materii, ważę ok. 70 kg przy 192 cm wzrostu. Mam problem z powolną regeneracją mięśni po wysiłku fizycznym. Czy szybka przemiana materii może wpływać na spowolnienie regeneracji mięśni po wysiłku fizycznym? Na przykład poprzez strawienie i spalenie białka przez szybką przemianę zanim zdąży ono wniknąć i zostać wykorzystane do odbudowy mięśni? Czy można jakoś temu zapobiec lub wspomóc wchłanianie białka do odbudowy mięśni?
Odpowiedział
dr hab. med. Ernest Kuchar
specjalista medycyny sportowej
Poradnia Medycyny Sportowej we Wrocławiu
Podane przez Pana informacje są bardzo ogólnikowe. Najważniejsza sprawa, to ustalenie, co Pan rozumie przez wolną regenerację mięśni po wysiłku. Jeżeli domyślam się prawidłowo, chodzi o to, że po wysiłku bolą Pana mięśnie i musi Pan odczekać kilka dni przed kolejnym treningiem, to podane przez Pana wyjaśnienie (zbyt szybka przemiana materii uniemożliwiająca wchłanianie białka) jest nieprawdopodobne.
Sądząc z Pana wzrostu i masy ciała jest Pan bardzo szczupły. Proponuję zacząć od wykluczenia chorób, które mogą pogarszać Pana wydolność fizyczną, regenerację po wysiłku i utrudniać nabranie masy mięśniowej: przewlekłych zakażeń, niedokrwistości, chorób tkanki łącznej, chorób tarczycy, zaburzenia wchłaniania/trawienia i chorób mięśni.
Warto poprosić lekarza pierwszego kontaktu o zbadanie Pana i wykonanie podstawowych oznaczeń: morfologii krwi, OB, badania ogólnego moczu, prób wątrobowych, kreatyniny, amylazy, hormonów tarczycy (TSH), CPK, białek osocza z albuminami, żelaza oraz być może EKG, kału na krew utajoną, testów w kierunku celiakii i autoprzeciwciał.
Jeżeli wyniki wspomnianych badań będą prawidłowe, trzeba przyjrzeć się Pana diecie.
