×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Dieta wspomagająca leczenie hemoroidów

dr n. med. Dominika Wnęk, dietetyk

Ryzyko wystąpienia hemoroidów wzrasta u osób z zaparciami nawykowymi. Zaparciom tego typu można zapobiegać, prowadząc zdrowy tryb życia i stosując odpowiednią dietę. Istotne jest przestrzeganie diety bogatobłonnikowej, pamiętanie o prawidłowej ilości płynów oraz umiarkowana aktywność fizyczna.


Fot. pixabay.com

Dieta bogatobłonnikowa

Zwiększona podaż błonnika wpływa na zwiększenie objętości stolca oraz pobudza perystaltykę jelit, co w konsekwencji poprawia naturalny odruch defekacji. Prawidłową pracę jelit warunkuje spożycie co najmniej 35 g błonnika dziennie. W przypadku zaparć tę ilość należy zwiększyć nawet do 50 g, aczkolwiek trzeba do tego dążyć stopniowo. Dotyczy to w szczególności osób, które dotychczas spożywały niewiele tego składnika. U takich osób nagłe dostarczenie dużych ilości błonnika może powodować dyskomfort w jamie brzusznej (ból i wzdęcia).

Do produktów obfitujących w błonnik pokarmowy zalicza się: otręby, pieczywo z mąki z pełnego przemiału, gruboziarniste kasze, ryż brązowy, nasiona roślin strączkowych, warzywa i owoce. W tabeli przedstawiono najbogatsze źródła błonnika pokarmowego.

W diecie bogatoresztkowej ważną rolę odgrywają także owoce suszone: śliwki, morele, figi i rodzynki. Ponadto do diety warto włączyć fermentowane produkty mleczne (jogurty, kefiry, maślanki), które wspomagają procesy fermentacyjne w jelitach i wpływają na prawidłowe ich funkcjonowanie. Kolejny istotny element diety stanowi wypijanie odpowiedniej ilości płynów – czyli 1,5–2 litrów na dobę.

W diecie należy ograniczyć pokarmy wpływające na spowolnienie perystaltyki jelit: jasne pieczywo, biały ryż, kaszę mannę, ciastka z kremem i banany, a także unikać ostrych przypraw i alkoholu, gdyż te produkty sprzyjają przekrwieniu narządów miednicy małej.

Tabela. Produkty z dużą zawartością błonnika pokarmowego
Produkt żywnościowy Zawartość błonnika w 100 g produktu
otręby pszenne 42,4
siemię lniane 28
fasola 15,7
jabłka suszone 10,3
płatki jęczmienne 9,6
śliwki suszone 9,4
pumpernikiel 9,4
ryż brązowy 8,7
chleb żytni razowy 8,4
muesli z owocami suszonymi 8,0
porzeczki czarne 7,9
orzeszki arachidowe 7,3
płatki owsiane 6,9
maliny 6,7
bułki grahamki 6,7
płatki kukurydziane 6,6
rodzynki 6,5
chleb graham 6,4
chleb chrupki 6,0
groszek zielony 6,0
kasza gryczana 5,9
bób 5,8
kasza pęczak 5,4
brukselka 5,4
seler korzeniowy 4,9
pietruszka korzeń 4,9

Inne istotne elementy zmiany stylu życia

W ciągu dnia należy spożywać 4–5 posiłków/dziennie, najlepiej w odstępach 3–4-godzinnych. Jak wiadomo, siedzący tryb życia sprzyja osłabieniu mięśni tłoczni brzusznej, elementem pomocnym w zwalczaniu zaparć, a co za tym idzie zmniejszającym ryzyko powstania hemoroidów, jest więc aktywność fizyczna. Zaleca się umiarkowaną aktywność fizyczną: szybki spacer, bieganie oraz pływanie. Należy się także się przyzwyczaić do regularnego oddawania stolca. Podkreśla się konieczność udawania się do toalety niezwłocznie po pojawieniu się uczucia parcia na stolec.

Piśmiennictwo

Jarosz M. (red.): Praktyczny podręcznik dietetyki. Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa 2010
19.01.2018

Zachorowania w Polsce - aktualne dane

Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.

Poradnik świadomego pacjenta

  • Wyjątkowe sytuacje. Towarzyszenie osobie chorej na COVID-19
    Czy szpital może odmówić zgody na towarzyszenie hospitalizowanemu dziecku? Jak uzyskać zgodę na towarzyszenie osobie, która umiera w szpitalu z powodu COVID-19?
    Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.
  • Wyjątkowe sytuacje. Kiedy chorujesz na COVID-19
    Czy chory na COVID-19 może wyjść ze szpitala na własne żądanie? Jak zapewnić sobie prawo do niezastosowania intubacji. Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.