Odchudzasz się, stosujesz różne diety, ale cały czas nie widać efektu. Mimo licznych wyrzeczeń kilogramów nie ubywa. Czy zastanawiasz się, jaki może być powód tych niepowodzeń? Podpowiemy Ci, jakie najczęstsze błędy żywieniowe utrudniają spadek masy ciała.
Fot. iStockphoto
1. Stosujesz „diety cud”
Należy unikać „cudownych diet”. Spowalniają one metabolizm, a długotrwale stosowane powodują niedobory niektórych składników odżywczych. Podobny mechanizm cechuje diety jednorodne, które rozregulowują metabolizm, a powrót do normalnych nawyków żywieniowych prowadzi do szybkiego efektu jo-jo.
Zamiast nich wypróbuj sprawdzoną dietę ubogoenergetyczną, bogatoresztkową.
