×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Odchudzanie okiem dietetyka

  • Wizyta u dietetyka – jak się do niej przygotować?

    Wizyta u dietetyka – jak się do niej przygotować?

    Zdecydowałeś się na wizytę u dietetyka? Dowiedz się, jak się do niej przygotować.

  • Chcę schudnąć: z których produktów zrezygnować?

    Chcę schudnąć: z których produktów zrezygnować?

    Dieta nie powinna polegać na kilkutygodniowym reżimie, lecz na trwałej zmianie nawyków żywieniowych, które będą najważniejszym elementem nowego, zdrowego stylu życia.

  • Jak uniknąć podjadania?

    Jak uniknąć podjadania?

    Stałe podjadanie prowadzi do spożywania nadmiernej liczby kalorii. To zaś – do nadwagi, a w konsekwencji nawet do otyłości. Z tego powodu warto się zatrzymać na chwilę i zastanowić, dlaczego to robimy.

  • Jak zastąpić bogatokaloryczne przekąski zdrowymi?

    Jak zastąpić bogatokaloryczne przekąski zdrowymi?

    Bogatokaloryczne przekąski często goszczą na naszych stołach. Dlatego gdy postanowimy się odchudzić, warto mieć pod ręką ich ubogokaloryczne zamienniki.

  • Sprawdź, ile kalorii wypijasz w ciągu dnia

    Sprawdź, ile kalorii wypijasz w ciągu dnia

    Często pomimo spożywania prawidłowo skomponowanych posiłków nasza masa ciała „stoi” w miejscu. Nie zdajemy sobie jednak sprawy, że nieświadomie dostarczamy organizmowi mnóstwo kalorii, wypijając napoje o dużej zawartości cukru.

  • Posiłki poza domem – co wybierać?

    Posiłki poza domem – co wybierać?

    Jeśli dbamy o smukłą sylwetkę lub chcemy stracić zbędne kilogramy, przy doborze posiłku poza domem powinniśmy zwrócić uwagę na pewne szczegóły.

  • Powrót do figury sprzed ciąży, czyli tempo chudnięcia po porodzie

    Powrót do figury sprzed ciąży, czyli tempo chudnięcia po porodzie

    Każda mama pragnie jak najszybciej wrócić do figury sprzed ciąży. Jest to możliwe, ale trzeba pamiętać, że okres karmienia piersią nie jest dobrym czasem na odchudzanie.

  • 22 proste sposoby na zgubienie zbędnych kilogramów

    22 proste sposoby na zgubienie zbędnych kilogramów

    Redukcja masy ciała jest procesem, który wymaga czasu i zaangażowania. Najskuteczniej chudniemy, gdy dieta nie jest dla nas pasmem wyrzeczeń ale sposobem zatroszczenia się o siebie.

  • Jak gubić kilogramy? 10 prostych wskazówek

    Jak gubić kilogramy? 10 prostych wskazówek

    Wprawdzie w leczeniu otyłości należy dążyć do powolnej redukcji masy ciała, która w konsekwencji doprowadzi do poprawy stanu zdrowia i jakości życia, to warto zapoznać się z pewnymi wskazówkami, które mogą ułatwić proces leczenia otyłości.

  • Efekt jo-jo

    Efekt jo-jo

    Każda próba niewłaściwego odchudzania skutkuje zmniejszeniem tempa podstawowej przemiany materii. Po wielomiesięcznych ograniczeniach w podaży kalorii organizm przestawia się na „tryb” magazynowania.

  • Jak bezpiecznie schudnąć?

    Jak bezpiecznie schudnąć?

    Najlepsze i najtrwalsze rezultaty, niezagrażające organizmowi osiąga się, gdy ubytek masy ciała wynosi 0,5–1,0 kilograma tygodniowo, czyli 2–4 kilogramów miesięcznie.

  • Kilka rad dla osób, które nie potrafią kontrolować tego, ile jedzą

    Kilka rad dla osób, które nie potrafią kontrolować tego, ile jedzą

    Dla wielu osób redukujących masę ciała brak kontroli nad ilością spożywanego pokarmu jest dużym problemem. Niekiedy może on wynikać z niewiedzy, jak duża powinna być wystarczająca porcja jedzenia. Problemem może być także pozbycie się przyzwyczajeń oraz wpojone od dzieciństwa przekonanie, że należy zjeść wszystko, co mamy na talerzu.

  • 8 błędów dietetycznych utrudniających redukcję masy ciała

    8 błędów dietetycznych utrudniających redukcję masy ciała

    Chcesz zmniejszyć masę ciała, stosujesz różne diety, ale cały czas nie widać efektu. Mimo licznych wyrzeczeń – kilogramów nie ubywa. Czy zastanawiasz się, jaki może być powód tych niepowodzeń? Podpowiemy Ci, jakie najczęstsze błędy żywieniowe utrudniają redukcję masy ciała.

  • Jak spożycie cukrów wpływa na masę ciała?

    Jak spożycie cukrów wpływa na masę ciała?

    Czy istnieje związek między spożyciem cukrów a masą ciała dzieci i dorosłych?

Zachorowania w Polsce - aktualne dane

Covid - aktualne dane
Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?
+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 12 zł

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.

Poradnik świadomego pacjenta

  • Wyjątkowe sytuacje. Towarzyszenie osobie chorej na COVID-19
    Czy szpital może odmówić zgody na towarzyszenie hospitalizowanemu dziecku? Jak uzyskać zgodę na towarzyszenie osobie, która umiera w szpitalu z powodu COVID-19?
    Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.
  • Wyjątkowe sytuacje. Kiedy chorujesz na COVID-19
    Czy chory na COVID-19 może wyjść ze szpitala na własne żądanie? Jak zapewnić sobie prawo do niezastosowania intubacji. Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.