Od jakiego wieku można rozpocząć podawanie dzieciom tranu?

Długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe (LCPUFA) są niezbędnym składnikiem prawidłowej diety zdrowego dziecka. Stanowią element budulcowy błon komórkowych, a szczególnie dużą ich zawartość (zwłaszcza kwasu dokozaheksaenowego – DHA) stwierdza się w błonie komórek nerwowych i siatkówki oka. LCPUFA są więc niezbędne do właściwego funkcjonowania między innymi układu nerwowego, narządu wzroku, a także serca i układu odpornościowego.

Jeżeli dziecko jest karmione piersią, a matka przyjmuje w diecie ok. 400–600 mg DHA dziennie w postaci bogatych w ten składnik produktów spożywczych (np. tłustych ryb) lub gotowych preparatów, dodatkowa suplementacja u dziecka nie jest konieczna. Jednak wzbogacając pożywienie malucha o pokarmy uzupełniające wraz z ograniczeniem karmienia piersią, należy zadbać o dostarczenie odpowiedniej ilości DHA w jego diecie.

Preferowane źródło tych kwasów stanowią oczywiście naturalne produkty (np. ryby) czy mleko modyfikowane zawierające DHA. Jeśli jednak dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości DHA z posiłkami (<100 mg/dobę), wskazane jest dodatkowe podawanie preparatów DHA. Można wówczas zalecić tran. Nie ma w zasadzie ograniczeń wiekowych do jego stosowania. Nie można natomiast ulegać reklamom, według których tran jest jedynym źródłem „dobrych kwasów” i panaceum na wszystkie dolegliwości wieku dziecięcego!

Piśmiennictwo

1. Szajewska H., Socha P., Horvath A. i wsp.: Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Zalecenia PTGHiŻD. www.mp.pl/pediatria/artykuly-wytyczne/wytyczne/
2. Kleinman R.E., Greer F.R. (Eds): American Academy of Pediatrics, Elk Grove Village, IL 2014: 143