Co podawać dziecku do picia - czarną herbatę czy herbatki owocowe?

Nie ma wiarygodnych danych pozwalających ustalić jednoznaczne zalecenia. Niewątpliwie najbardziej neutralnym napojem polecanym dzieciom jest dobrej jakości woda. Herbaty owocowe parzone również wydają się dobrym wyborem, pod warunkiem że są niesłodzone.

Określenie „herbatki owocowe” często dotyczy „błyskawicznych” napojów w granulkach. Zawierają one cukier, dlatego należy ograniczać ich spożycie lub zupełnie wykluczyć je z diety szczególnie małych dzieci.

Herbatę czarną zalicza się do używek, ponieważ zawiera ona teinę – alkaloid o działaniu pobudzającym. Sporadycznie można podawać dziecku słabą herbatę, lepiej jednak pozostawić ją dorosłym. (2013, 2014)

Piśmiennictwo

1. Ciborowska H., Rudnicka A.: Dietetyka. Żywienie zdrowego i chorego człowieka. Warszawa, PZWL, 2004
2. Bujko J.: Podstawy dietetyki. Warszawa, SGGW, 2006