Co podawać dziecku do picia - czarną herbatę czy herbatki owocowe?

Optymalnym napojem dla dzieci w wieku 1–3 lat jest dobrej jakości woda. Preferowana jest woda źródlana lub naturalna woda mineralna – niskozmineralizowana, niskosodowa, niskosiarczanowa. Naturalne wody mineralne służą do picia, a nie do gotowania, dlatego nie powinny być stosowane do przyrządzania posiłków. Zdecydowanie nie zaleca się podawać napojów słodzonych, a maksymalna dzienna objętość soku powinna wynosić 120 ml.

Nie ma jednoznacznego stanowiska towarzystw naukowych dotyczącego podawania herbat owocowych. Produkty te nie są ani zalecane, ani przeciwwskazane. Herbata czarna zawiera kofeinę, która może wywoływać u dzieci drażliwość, zaburzenia snu i trudności z koncentracją. Dzieciom można podawać napar z owoców, o ile nie jest dosładzany cukrem lub innymi substancjami słodzącymi.

Piśmiennictwo

1. Weker H., Friedrich M., Zabłocka-Słowińska K. i wsp.: Stanowisko Komitetu Nauki o Żywieniu Człowieka Polskiej Akademii Nauk w sprawie zasad żywienia dzieci w wieku 1–3 lat. Stand. Med. Ped., 2022; 19: 287–302
2. Szajewska H., Socha P., Horvath A. i wsp.: Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Stanowisko PTGHiŻD. Med. Prakt. Pediatr., 2021; 1: 23–44. www.mp.pl/257297 (dostęp: 10.07.2024)