Jakie jest dobowe zapotrzebowanie na sen u dzieci?

Pytanie nadesłane do Redakcji

3-miesięczne niemowlę w ciągu dnia zapada na 3 godzinne drzemki, natomiast w nocy śpi nawet do 12 godzin. Poza tym rozwija się prawidłowo. Czy taka ilość snu może być szkodliwa? Czy wymaga diagnostyki?

Odpowiedź 

Dobowe zapotrzebowanie na sen jest cechą indywidualną i zmienia się wraz z wiekiem. W tabeli przedstawiono rekomendowaną dobową ilość snu dla poszczególnych grup wiekowych według publikowanych w 2015 roku badań wykonanych przez amerykańską National Sleep Foundation.

Dla rozwoju dziecka istotna jest dostateczna ilość snu. Niekorzystny jest jego niedobór. Jeżeli 3-miesięczne dziecko przedstawione w pytaniu rozwija się dobrze, prawidłowo rośnie, jest aktywne typowo dla wieku w fazie czuwania, to sporadycznie występujące doby, w których przesypia 15 godzin, nie są objawem patologicznym.

Piśmiennictwo

1. Hirshkowitz M., Whiton K., Albert S.M. i wsp.: National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health, 2015; 1: 40–43
2. Szymańska K.: Zaburzenia snu. [W:] Wolańczyk T., Komender J. (red.): Zaburzenia emocjonalne i behawioralne u dzieci. Warszawa, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2005: 114