Odpowiedziała
lek. Magda Kaczor
Indywidualna Prywatna Specjalistyczna Praktyka Lekarska www.sleepexpert.pl
Gabinet Zaburzeń Snu Dzieci, Instytut „Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka” w Warszawie
Czas zasypiania dziecka jest uzależniony od stopnia uregulowania jego rytmu okołodobowego oraz ustalonej rutyny przedsennej. U zdrowego dziecka w tym wieku czas trwania czynności należących do rutyny przedsennej nie powinien przekraczać 30 minut (karmienie, higiena, wyciszanie przed położeniem się do łóżka itp.). Po położeniu do łóżka latencja snu, o ile dziecko jest zrelaksowane, a rodzic spokojnie do niego przemawia, ale nie wchodzi w interakcje, wynosi 15–30 minut.
Kiedy dziecko zdradza już istotne oznaki zmęczenia i senności, należy maksymalnie skrócić rutynowe przedsenne czynności, aby cały proces zamknął się maksymalnie w 30 minutach. Przedłużanie czynności pielęgnacyjnych lub sytuacja niesprzyjająca zasypianiu (hałas, intensywne światło, wchodzenie w interakcje itp.) może prowadzić do frustracji dziecka, trudnego do ukojenia płaczu, wybuchu złości, a w konsekwencji braku możliwości zaśnięcia przez kolejne 1–2 godzin.
