Sport po 80. roku życia

04.06.2021

dr hab. n. med. Renata Główczyńska
I Katedra i Klinika Kardiologii WUM, Warszawa

Wybrane treści dla pacjenta

Ćwiczenia na kręgosłup – przykładowe zestawy ćwiczeń na ból kręgosłupa - ilustracje Aby zapobiegać bólom kręgosłupa, możemy sami wykonywać ćwiczenia usprawniające. W artykulej przedstawiono uniwersalne ćwiczenia na kręgosłup dla poszczególnych jego odcinków. Ćwiczenia są bezpieczne, możliwe do samodzielnego wykonania, proste i skuteczne. Mogą je wykonywać także osoby cierpiące na bóle kręgosłupa. Ćwiczenia te dodatkowo zwiększają zakres ruchów w stawach, poprawiają kondycję całego organizmu, sylwetkę oraz samopoczucie.
Zakwasy – jak się pozbyć zakwasów? Zakwasy to potoczna nazwa zespołu opóźnionego bólu mięśniowego, który objawia się bólem mięśni występującym zwykle na drugi dzień po aktywności fizycznej. Jest on skutkiem regeneracji mięśni po mikrouszkodzeniach, którym uległy one podczas treningu. Zespół opóźnionego bólu mięśniowego ulega samoleczeniu zwykle w ciągu 5 dni.

Nie przegap

Napisz do nas

Zadaj pytanie ekspertowi, przyślij ciekawy przypadek, zgłoś absurd, zaproponuj temat dziennikarzom.
Pomóż redagować portal.
Pomóż usprawnić system ochrony zdrowia.

Wideo

Ból i zespół kruchości u pacjenta w starszym wieku

prof. dr hab. med. Barbara Gryglewska
Katedra Chorób Wewnętrznych i Gerontologii,
Klinika Chorób Wewnętrznych i Geriatrii UJ CM, Kraków

Leczenie przeciwbólowe pacjenta w starszym wieku w opiece paliatywnej

dr hab. n. med. Aleksandra Ciałkowska-Rysz, prof. UM
Klimnika Medycyny Paliatywnej, Uniwersytet Medyczny w Łodzi
USK im. WAM w Łodzi

Diagnostyka żylnej choroby zakrzepowo-zatorowej u pacjenta w starszym wieku

prof. dr hab. n. med. Michał Ciurzyński
Klinika Chorób Wewnętrznych i Kardiologii WUM
Centrum Diagnostyki i Leczenia Żylnej Choroby Zakrzepowo-Zatorowej, Szpital Dzieciątka Jezus, Warszawa

Inwazyjna diagnostyka chorób trzustki u pacjenta w zaawansowanym wieku

prof. dr hab. n. med. Andrzej Dąbrowski
Klinika Gastroenterologii i Chorób Wewnętrznych Uniwersytetu Medycznego, Białystok

Punkty odcięcia dla markerów kardiologicznych u ludzi w starszym wieku

prof. dr hab. n. med. Karol Kamiński
Zakład Medycyny Populacyjnej i Prewencji Chorób Cywilizacyjnych, Uniwersytet Medyczny w Białymstoku