medycyna praktyczna dla lekarzy
medycyna praktyczna dla lekarzy
W rozwoju depresji silny jest czynnik genetyczny, choć nie oznacza to, że na pewno dziecko chorego na depresję rodzica także zachoruje. Lepiej jednak mieć świadomość rodzinnej skłonności do tej choroby, bo wczesna reakcja pozwoli na uchronienie dziecka przed poważnymi problemami.
Regularny tryb życia, stałe godziny snu, hobby, ćwiczenia fizyczne, unikanie komputera i złych wiadomości - takie zachowania pomagały dotąd Polakom zachować możliwie dobry nastrój w czasie epidemii COVID-19.
Osoby, w których diecie regularnie znajduje się mięso, charakteryzują się niższym poziomem depresji i lęku w porównaniu z osobami, które mięsa nie spożywają – wynika z badań opublikowanych na łamach czasopisma „Critical Reviews in Food Science and Nutrition”.
Zarówno umiarkowane, jak i forsowne ćwiczenia fizyczne skutecznie łagodzą objawy lęku, nawet gdy zaburzenie to jest przewlekłe - udowodnili naukowcy z Uniwersytetu w Göteborgu (Szwecja).
Choć zespół stresu popandemicznego nie istnieje na razie w międzynarodowej klasyfikacji zaburzeń psychicznych, to coraz więcej ludzi w wyniku pandemii potrzebuje pomocy psychologa lub psychiatry – wskazują naukowcy Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.
Samotność jest nie tylko przykrym doświadczeniem emocjonalnym. Jest podobnym czynnikiem ryzyka dla przedwczesnej śmierci jak palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu czy otyłość. Prof. Halina Sienkiewicz-Jarosz z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie jest przekonana, że można i warto się przed samotnością chronić, także w czasie pandemii.
W pandemii podstawową emocją jest lęk. Trzeba się nim zająć, bo on jest związany z niepewnością i niskim poczuciem kontroli nad sytuacją. Lęk wpływa na przekonania i decyzje – mówi prof. Małgorzata Kossowska z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego.
Osoby o stereotypowo kobiecych cechach osobowości częściej miewają koszmary senne – informują naukowcy na łamach pisma Dreaming. Według specjalistów pozwala to sądzić, że role płciowe mają bardzo duże znaczenie w skłonności do doświadczania koszmarów.
Kontakt ze sztuką jest jednym ze sposobów, które mogą pomóc w opracowaniu intensywnych emocji, wzbudzonych w czasie pandemii – oceniła psycholog Mirosława Marciak. Zachęciła też, aby otaczać się pięknem, ponieważ wtedy aktywuje się część mózgu, dzięki której czujemy ukojenie.
Aktywne korzystanie z portali społecznościowych w trakcie lockdownu niesie za sobą zróżnicowane skutki – użytkownicy Facebooka czuli się bardziej smutni i osamotnieni, podczas gdy osoby aktywnie korzystające z Twittera i Instagrama cieszyły się większą satysfakcją z życia – informują naukowcy na łamach PLOS One.
Zadaj pytanie ekspertowi, przyślij ciekawy przypadek,
zgłoś absurd, zaproponuj temat dziennikarzom.
Pomóż redagować portal.
Pomóż usprawnić system ochrony zdrowia.
