medycyna praktyczna dla lekarzy
medycyna praktyczna dla lekarzy
Gdy jesteśmy w gorszym nastroju, szybciej dostrzegamy nieścisłości w tekstach, które czytamy – wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Arizony i opublikowanych w piśmie „Frontiers of Communication”.
Zaburzenia rytmu serca mogą wywoływać uczucie lęku, niepokoju i wyczerpania – ostrzega psycholog dr Anna Mierzyńska. Zaleca niektórym pacjentom konsultację z psychologiem lub psychiatrą.
Niedawno jechałem pociągiem, obok mnie siedział pan. Wszystko było ok do momentu, w którym zadzwonił do mnie klient i w rozmowie padły słowa o zdrowiu psychicznym. Pan się przesiadł. Dziś takimi rzeczami się nie przejmuję, bo już się nie autostygmatyzuję, znam swoją wartość – opowiada Maciej, edukator Fundacji eFkropka.
Praca nad lepszym kontrolowaniem negatywnych emocji, na przykład poprzez medytację, może pomóc seniorom dłużej cieszyć się zdrowiem mózgu – czytamy w „Nature Aging”.
Jak wynika z badań na niewielkiej grupie osób, wykonywanie powolnego wdechu, a następnie kolejnego krótkiego wdechu – w celu całkowitego napełnienia płuc, przed jak najdłuższym wydechem – okazało się szczególnie skutecznie poprawiać nastroju – informuje pismo „Cell Reports Medicine”.
Krótki kurs wspierający odczucia zachwytu, życzliwości i wdzięczności trwale poprawił stan psychiki pracowników ochrony zdrowia. Zmniejszyły się u nich objawy depresyjne i emocjonalne wyczerpanie – pokazało opublikowane niedawno badanie.
Uprawianie ogródka znacznie obniża poziom stresu, a także przyczynia się do zmniejszenia ryzyka rozwoju nowotworów i chorób przewlekłych – wynika z analizy opublikowanej w piśmie „The Lancet Planetary Health”.
Rozpoczynający się nowy rok ma charakter symboliczny, a jednak nadajemy mu znaczenie psychologiczne, które potrafi być źródłem motywacji.
Noworoczne postanowienia powinny być konkretne i realne do spełnienia, czyli dostosowane do naszej życiowej sytuacji, możliwości i umiejętności.
Tendencja do planowania czy podsumowań jest czymś, co towarzyszy człowiekowi w wielu momentach życia.
Zadaj pytanie ekspertowi, przyślij ciekawy przypadek,
zgłoś absurd, zaproponuj temat dziennikarzom.
Pomóż redagować portal.
Pomóż usprawnić system ochrony zdrowia.
