Nadwaga i otyłość
Jaką aktywność fizyczną należy zalecać chorym na otyłość?

Jaką aktywność fizyczną należy zalecać chorym na otyłość?

14.08.2025

prof. dr hab. n. med. Artur Mamcarz, spec. kardiologii i chorób wewnętrznych
Kierownik III Kliniki Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM

Wybrane treści dla pacjenta

Dieta niskowęglowodanowa w wybranych jednostkach chorobowych Diety niskowęglowodanowe bywają postrzegane jako remedium na liczne dolegliwości zdrowotne, w tym walkę z nadmiarem kilogramów zdeponowanych w postaci zapasowej tkanki tłuszczowej. W takich modelach żywieniowych udział energii z węglowodanów ulega ograniczeniu na korzyść zarówno tłuszczów, jak i białka, a proporcje makroskładników diety są na ogół indywidualne i zależne od licznych czynników.
Zespół metaboliczny – co to jest, jakie są przyczyny i jak wygląda leczenie? Zespół metaboliczny to zestaw czynników ryzyka m.in. cukrzycy i chorób serca. Sprawdź, na czym polega i jak można go leczyć dietą i ruchem.
Suplementy dla sportowców – które naprawdę działają? Skuteczność, bezpieczeństwo i dawkowanie Które suplementy dla sportowców mają potwierdzoną skuteczność? Sprawdź, co mówią badania o kreatynie, kofeinie, beta-alaninie, azotanach i innych popularnych preparatach.
Dieta w leczeniu otyłości i towarzyszącej jej insulinooporności U chorych z nadwagą i otyłością nadmiar tkanki tłuszczowej trzewnej stanowi przyczynę rozwoju insulinooporności. Konsekwencją otyłości i insulinooporności może być rozwój zaburzeń gospodarki węglowodanowej (stan przedcukrzycowy i cukrzyca typu 2). Są one powikłaniami metabolicznymi otyłości, a ryzyko ich rozwoju zwiększa się wraz ze wzrostem wskaźnika BMI. Z kolei prawidłowo zbilansowana dieta stanowi podstawę leczenia otyłości oraz prewencji i leczenia jej powikłań metabolicznych.
Kolka wysiłkowa – przyczyny, objawy i sposoby zapobiegania Kolka wysiłkowa to nagły, przejściowy ból brzucha pojawiający się podczas aktywności fizycznej, zwykle po prawej stronie. Nie ma jednego skutecznego sposobu jej zapobiegania.
Dieta w powikłaniach otyłości Badania naukowe potwierdzają korzyści wynikające ze stosowania diety śródziemnomorskiej u pacjentów z zespołem metabolicznym. Okazuje się, że wywiera ona korzystny wpływ na typowe składowe tego zespołu.
Zakwasy – jak się pozbyć zakwasów? Zakwasy to potoczna nazwa zespołu opóźnionego bólu mięśniowego, który objawia się bólem mięśni występującym zwykle na drugi dzień po aktywności fizycznej. Jest on skutkiem regeneracji mięśni po mikrouszkodzeniach, którym uległy one podczas treningu. Zespół opóźnionego bólu mięśniowego ulega samoleczeniu zwykle w ciągu 5 dni.
Zespół policystycznych jajników (PCOS) PCOS może być dziedziczny oraz może występować u kobiet, u których doszło do nadmiernej ekspozycji na hormony męskie w życiu płodowym. Zwiększone ryzyko pojawienia się zaburzeń obserwuje się u kobiet z nadwagą lub otyłych, prowadzących niezdrowy tryb życia, u których wcześnie rozpoczął się proces dojrzewania.
Suplementy na odchudzanie – czy działają? Skuteczność, bezpieczeństwo i fakty naukowe Skuteczność suplementów na odchudzanie, ich skład, bezpieczeństwo i znaczenie w redukcji masy ciała. Rzetelne informacje oparte na badaniach.
Ćwiczenia na kręgosłup – przykładowe zestawy ćwiczeń na ból kręgosłupa - ilustracje Aby zapobiegać bólom kręgosłupa, możemy sami wykonywać ćwiczenia usprawniające. W artykulej przedstawiono uniwersalne ćwiczenia na kręgosłup dla poszczególnych jego odcinków. Ćwiczenia są bezpieczne, możliwe do samodzielnego wykonania, proste i skuteczne. Mogą je wykonywać także osoby cierpiące na bóle kręgosłupa. Ćwiczenia te dodatkowo zwiększają zakres ruchów w stawach, poprawiają kondycję całego organizmu, sylwetkę oraz samopoczucie.

Nie przegap

Konferencje MP

Najnowsze zalecenia PTLO 2026
20 czerwca, Rzeszów, Toruń, Zielona Góra
- najnowsze zalecenia w leczeniu otyłości
- wczesne rozpoznanie kluczem do sukcesu
- precyzyjne określanie celów i skuteczność
- indywidualny wybór najlepszej strategii leczenia
- medyczna terapia żywieniowa
Otyłość 2026
III Krajowa Konferencja Szkoleniowa Kraków, 25–26 września
Rodzinna 2026
XII Ogólnopolska Konferencja Medycyny Rodzinnej Kraków, 27–28 listopada
Interna 2026
Obejrzyj wykłady
- zapalenie mięśnia sercowego – aktualne wytyczne ESC
- zapalenie błony śluzowej żołądka
- przewlekła choroba nerek – osiąganie remisji
- Treat-to-target (T2T) w chorobach reumatycznych
- hiperaldosteronizm pierwotny

Kalkulator kaloryczności diety

Nowe narzędzie do planowania leczenia dietetycznego dla pacjenta z nadmierną masą ciała. Ustal w 30 sekund cele leczenia dla pacjenta!

Wideo

Które leki przeciwdepresyjne i przeciwpsychotyczne wpływają najmniej, a które najbardziej na ryzyko przyrostu masy ciała?

prof. dr hab. n. med. Dominika Dudek
Katedra Psychiatrii, Collegium Medicum, Uniwersytet Jagielloński, Kraków

Jakie znaczenie ma redukcja masy ciała u chorego z glomerulopatią związaną z otyłością?

prof. dr hab. n. med. Tomasz Stompór
Klinika Nefrologii, Hipertensjologii i Chorób Wewnętrznych, Wydział Lekarski Collegium Medicum Uniwersytet Warmińsko-Mazurski w Olsztynie, Wojewódzki Szpital Specjalistyczny Olsztyn

Kiedy i u kogo objawy obrzęku tłuszczowego stwierdza się najczęściej?

dr hab. n. med. Angelika Chachaj
Klinika Angiologii i Chorób Wewnętrznych Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śląskich we Wrocławiu

Jakie postępowanie należy zalecić u pacjenta z otyłością i hipertriglicerydemią?

prof. dr hab. n. med. Piotr Dobrowolski
Klinika Nadciśnienia Tętniczego, Samodzielna Poradnia Lipidowa, Narodowy Instytut Kardiologii, Warszawa

Jaki jest związek między depresją a otyłością – co jest przyczyną, a co skutkiem?

prof. dr hab. n. med. Dominika Dudek
Katedra Psychiatrii, Collegium Medicum, Uniwersytet Jagielloński, Kraków

Napisz do nas

Zadaj pytanie ekspertowi, przyślij ciekawy przypadek, zgłoś absurd, zaproponuj temat dziennikarzom.
Pomóż redagować portal.
Pomóż usprawnić system ochrony zdrowia.

Jaką aktywność fizyczną należy zalecać chorym na otyłość?

Napisz do nas

Sponsorem serwisu jest